Thêm tám ngày nữa trôi qua.

Tô Kiếp đã đến "Minh Luân Võ Hiệu" học tập được nửa tháng.

Nửa tháng, vỏn vẹn mười lăm ngày, đối với một học sinh bình thường mà nói, chẳng qua là chuỗi ngày nghỉ ngơi thoải mái, ngủ vùi ở nhà, lướt web chơi game, hay tận hưởng điều hòa mát lạnh.

Nhưng đối với Tô Kiếp, cả thể chất lẫn tinh thần của hắn đều đã trải qua những thay đổi long trời lở đất.

Nhận thức của hắn về võ thuật, dưới sự chỉ dẫn của huấn luyện viên đẳng cấp thế giới Âu Đắc Lợi, đã tiến bộ vượt bậc, không còn chút mơ hồ nào, cứ thế dũng mãnh tiến lên.

Thể chất của hắn cũng đã thăng tiến một bậc.

Dù không thể sánh bằng những vận động viên đã tập luyện vài năm, nhưng hắn đã vượt xa một học sinh bình thường.

Quan trọng nhất là, tại đây, hắn đã tìm thấy phương pháp huấn luyện chính xác từ Âu Đắc Lợi, không còn phải đi đường vòng. Ngay cả khi Âu Đắc Lợi rời đi, hắn vẫn có thể tự mình tập luyện.

Đây là điều cốt yếu nhất.

Đã đến ngày 16 tháng 7, thời điểm Cổ Dương quy định tạm nghỉ.

Vẫn như mọi ngày, ba giờ sáng, Tô Kiếp bước vào tiểu viện của Âu Đắc Lợi.

Hắn vẫn dùng bữa sáng ngon lành, sau đó bắt đầu thực hiện các động tác rèn luyện tính dẻo dai.

Đó vẫn là những bài tập khớp ngón tay tương tự Thái Cực quyền, thuần túy dùng để khởi động. Tuy nhiên, khi cơ thể Tô Kiếp phát triển, cơ bắp bắt đầu nổi rõ, Âu Đắc Lợi đã bổ sung thêm một số động tác chuyên biệt cho hắn. Những động tác này rất đơn giản: ép chân, giãn chân, vặn eo, kéo căng trước sau, các bài tập đối xứng cao thấp. Mục đích là để làm nóng các bộ phận trên cơ thể trước khi luyện tập, nhờ đó khi chính thức rèn luyện, hắn mới có thể đạt được hiệu quả tốt nhất và nhanh chóng nhập vào trạng thái.

Việc khởi động trước khi rèn luyện là vô cùng quan trọng, là một phần không thể thiếu.

Đồ ăn ở chỗ Âu Đắc Lợi vô cùng tốt, đều là những nguyên liệu cao cấp, giàu dinh dưỡng. Hơn nữa, ông ấy còn căn cứ vào thể trạng của Tô Kiếp mà lập ra thực đơn riêng, đây chính là sự chuyên nghiệp của một huấn luyện viên chiến đấu đỉnh cấp thế giới.

"Bản chất của rèn luyện là không ngừng tự cường, nhưng nếu con không hiểu rõ nguyên lý trở nên mạnh mẽ, vậy sẽ không thể nào hiểu được rèn luyện thực sự là gì."

Âu Đắc Lợi thấy Tô Kiếp đã hoàn thành bài tập khởi động, liền bắt đầu giảng giải: "Khi cơ bắp bị kích thích, glycogen trong đó sẽ bị tiêu hao. Tuy nhiên, sau đó, glycogen sẽ được phục hồi, thậm chí còn vượt quá mức ban đầu. Điều này trong khoa học gọi là siêu lượng khôi phục (super-compensation), đây chính là một trong những lý do khiến con ngày càng mạnh hơn sau khi rèn luyện. Thế nhưng, trong đó có một giới hạn. Bởi vì nếu huấn luyện quá độ, một số chất ẩn chứa trong cơ thể không những không phục hồi được mà còn vĩnh viễn suy giảm, khiến thể chất của con bị hạ thấp. Tuy nhiên, việc nắm bắt chính xác điểm này, ngay cả ta cũng không thể sánh bằng trí tuệ nhân tạo."

"Mọi thứ đều là 'quá sức thì hỏng việc', đó cũng chính là cái mà người Châu Á chúng ta gọi là đạo Trung Dung, âm dương hòa hợp. Chỉ khi nào việc huấn luyện và nghỉ ngơi phục hồi được kiểm soát đến mức cân bằng tuyệt đối, con người mới có thể tiến bộ nhanh nhất, hoàn mỹ nhất." Tô Kiếp đồng tình với quan điểm này.

"Con có ngộ tính rất cao." Âu Đắc Lợi gật đầu nói: "Theo lý thuyết chiến đấu hiện đại, thể chất có thể chia thành bốn phương diện chính: Thứ nhất là diện tích mặt cắt ngang sinh lý của cơ bắp. Thứ hai là chức năng điều tiết thần kinh. Thứ ba là hiệu suất vận động của khung xương với tư cách là đòn bẩy. Và thứ tư là cấu tạo của các sợi cơ. Tất cả mọi sự rèn luyện đều xoay quanh bốn phương diện này. Trong đó, hiệu suất vận động của khung xương với tư cách là đòn bẩy, chính là cái mà công phu Trung Quốc gọi là chỉnh thể kình lực, hay còn gọi là toàn kình. Còn chức năng điều tiết thần kinh, đó là phản ứng của đại não và lá gan, kích thích cơ thể tiết hormone, từ đó làm tăng thêm sự dũng cảm và bình tĩnh từ bên trong, cùng với khả năng phân tích. Đây là điều quan trọng nhất, cũng là nội công tâm pháp trong võ thuật."

Tô Kiếp hỏi: "Mấy hôm nay con tìm hiểu một số tài liệu võ thuật trên mạng, võ thuật truyền thống Trung Quốc công phu đều chú trọng toàn kình, các loại kình lực vô cùng nhiều, khiến người ta hoa mắt. Bất kỳ một động tác đơn giản nào cũng gần như cần một quyển sách luận văn, thậm chí cả một cuốn sách để giải thích, huyền diệu khó lường như vậy, kỳ thực rất khó lý giải. Liệu trong đó có phải có nhiều thứ cố tình làm cho phức tạp không?"

"Vậy con cảm thấy thế nào?" Âu Đắc Lợi hỏi ngược lại Tô Kiếp.

"Con cảm thấy chiêu Sừ Quắc Đầu này, vừa xông tới, vừa lùi, bổ nhào tới trước, giẫm mạnh, khẽ cuốn, tung ra, thu về… quả thực có rất nhiều học vấn. Viết một cuốn sách cũng không phải là không được. Con càng luyện tập, càng cảm thấy sâu sắc, uyên bác tinh thâm." Tô Kiếp trầm ngâm, "Nhưng thật ra, khi luyện tốt chiêu này, tất cả các động tác đều đã được bao hàm trong đó rồi."

"Đúng vậy, con có thể lý giải như vậy, xem như đã đi đúng con đường nhận thức về công phu. Ta từng thấy rất nhiều người học võ, lãng phí thời gian, đi vào ngõ cụt, mười năm thậm chí hai mươi năm mà vẫn không luyện được gì." Âu Đắc Lợi nói: "Ta sẽ sớm rời đi. Con hãy nói xem, những ngày này ta đã dạy con những gì? Nếu ta rời đi rồi, con có thể tự mình luyện tập không?"

"Con đã học đư��c phương pháp luyện tập và chiến đấu chính thức của Sừ Quắc Đầu. Ngoài ra, thầy còn dạy con các bài tập khớp ngón tay để khởi động. Kế đó là hoành luyện công phu, rèn luyện da thịt cơ bắp, cùng với ý niệm thả lỏng và căng thẳng. Ngoài ra, còn có phép Đại Quán Thi Ngũ Mã Phanh Thây áp dụng khi ăn cơm và ngủ. Nếu thầy rời đi, chiêu Sừ Quắc Đầu con vẫn có thể luyện, các bài tập khớp ngón tay cũng vậy, ngay cả việc áp dụng phép Đại Quán Thi Ngũ Mã Phanh Thây khi ăn cơm và ngủ con cũng có thể tuân thủ nghiêm ngặt. Duy chỉ có hoành luyện công phu là rất khó tiếp tục. Bởi vì môn công phu này cần có huấn luyện viên như thầy đánh đúng cách. Nếu đổi người khác đánh, con căn bản không thể khống chế được, không những tập luyện không tốt mà con còn có thể bị thương."

Trong bất kỳ bộ môn thể thao nào, điều quan trọng nhất chính là huấn luyện viên.

Hiện tại có được huấn luyện viên đỉnh cấp quốc tế này, Tô Kiếp biết rõ đây là lý do mình tiến bộ nhanh chóng. Nhưng nếu huấn luyện viên rời đi, việc tập luyện của hắn sẽ đình trệ.

Ngay cả những Thiên Vương chiến đấu, hay Quyền Vương quyền anh nổi tiếng thế giới, trong quá trình huấn luyện thông thường của họ cũng cần có huấn luyện viên hỗ trợ.

Tập luyện một mình mà không có huấn luyện viên chẳng khác nào người mù sờ voi, rất dễ sai lệch. Đặc biệt là Tô Kiếp hiện tại đang ở giai đoạn phát triển mấu chốt, càng không thể thiếu huấn luyện viên.

"Con nói đúng, sau khi ta đi, con quả thực không thể tùy tiện tìm người đánh mình để hoành luyện công phu. Nhưng kỳ thực, Minh Luân Võ Hiệu cũng có một số cao thủ chân chính có thể giúp con tu luyện. Chờ khi con thực sự tu luyện đến mức chỉ cần ý niệm khẽ động, toàn thân mỗi một bộ phận đều có thể mềm như bông, cứng như sắt, tùy ý vặn vẹo, con có thể tự mình vận động tập luyện, không cần người ngoài sắp xếp đánh nữa." Âu Đắc Lợi nói: "Đây là Ngạnh Khí Công của Trung Quốc, kỳ thực cũng là một cảnh giới trong Yoga cổ xưa, có lợi ích rất lớn đối với việc nâng cao thể chất."

"Con khổ luyện lâu như vậy, phát hiện mình dù đã trải qua thời gian dài rèn luyện, một số cơ bắp cũng không còn đau nhức nữa, sức chịu đựng tăng lên rất nhiều." Tô Kiếp sớm đã nhận ra sự khác thường của mình.

"Cơ bắp đau nhức là do ở trong trạng thái căng thẳng lâu dài, bị lực tác động đè nén, tích tụ axit lactic. Nếu không được mát xa hoặc dùng phương pháp xông hơi để khơi thông, lâu dần sẽ lắng đọng và gây vôi hóa. Như vậy, các mô mềm trong cơ bắp sẽ thường xuyên đau nhức, cuối cùng thậm chí tê liệt, mất đi tri giác." Âu Đắc Lợi theo thói quen dùng phương thức khoa học y học để giải thích công phu: "Nói như vậy, những người làm việc lâu dài trước máy tính, hoặc học sinh học tập dựa bàn, vai gáy, cổ và thắt lưng đều sẽ gặp vấn đề tương tự. Đương nhiên, người làm việc nhà nông cũng vậy. Nếu vôi hóa nghiêm trọng, thậm chí phải phẫu thuật, dùng dao châm để tách rời. Châm cứu Trung y cũng có rất nhiều nguyên lý tương tự, dùng để loại bỏ các vật chất vôi hóa bị ứ đọng bên trong da thịt và cơ bắp. Hiện tại ta tiến hành khổ luyện cho con, chính là để toàn thân con không còn tắc nghẽn, khắp người mẫn cảm, cuối cùng đạt đến cảnh giới thậm chí không cần dùng mắt, chỉ cần dùng da thịt cũng có thể cảm nhận được những biến đổi rất nhỏ của khí lưu xung quanh."

Tô Kiếp còn muốn hỏi thêm điều gì đó, nhưng Âu Đắc Lợi đã ngăn lại: "Trước mắt cứ truyền thụ cho con bấy nhiêu đã. Bây giờ, bắt đầu khổ luyện thôi."

Tô Kiếp vội vàng đứng vững, tiếp nhận sự sắp xếp và công kích của Âu Đắc Lợi.

Âu Đắc Lợi vẫn dùng cây gậy cao su, mỗi một cú đánh đều tạo ra tiếng 'ba ba' chấn động, lúc thì thanh thúy, lúc thì nặng nề.

Khi âm thanh thanh thúy, đó là lực lượng dừng lại ở da; khi nặng nề, đó là lực lượng đã thấm sâu vào bên trong.

Đôi khi, ông ấy thậm chí dùng lòng bàn tay vỗ, dùng nắm đấm quyền, dùng ngón tay đâm, dùng cách vặn, véo, hay ấn.

Tất cả các thủ đoạn này đều nhằm mục đích điều động sự linh hoạt của toàn bộ da, gân cốt, cơ bắp và sự nhạy cảm của Tô Kiếp.

Đây mới chính là thủ đoạn của Âu Đắc Lợi, một huấn luyện viên hàng đầu thế giới. Nếu không, những bài tập khớp ngón tay hay chỉ dẫn võ công trước đó, rất nhiều người cũng có thể dạy, vậy làm sao biểu hiện được sự lợi hại của ông ấy?

Sau khi khổ luyện và chịu đòn, lại là các loại huấn luyện thể năng, hay còn gọi là võ luyện.

Nhưng điều kỳ lạ là, các bài huấn luyện thể năng mà Âu Đắc Lợi dành cho Tô Kiếp chỉ bao gồm chạy bộ, chống đẩy, chống đỡ vững vàng, bò sát giống Ngọa Hổ Công, cùng với squat sâu và nhảy xa, chứ không hề có những bài tập quan trọng nhất trong chiến đấu như đánh bao cát.

"Huấn luyện viên, trong chiến đấu thì đánh bao cát, bắn bia là quan trọng nhất, tại sao thầy không huấn luyện con về phương diện này?" Sau buổi huấn luyện, lúc nghỉ ngơi, Tô Kiếp hỏi.

"Bao cát và bắn bia, sau này con có thể tự mình huấn luyện, những thứ đó đơn giản thôi. Con có biết, tại sao bây giờ ta lại cho con thực hiện những bài vận động này không?" Âu Đắc Lợi cười cười.

"Con cảm thấy hình như là định hình trong tập thể hình." Tô Kiếp suy nghĩ.

"Không sai, chính là định hình." Âu Đắc Lợi cảm thấy phản ứng của Tô Kiếp quả thực rất nhanh nhạy: "Ở độ tuổi của con bây giờ, chính là lúc cơ thể phát triển. Giống như một cây mầm non, nếu lúc bắt đầu đã nghiêng ngả trái phải, sau này chắc chắn sẽ không thể lớn cao. Nhưng nếu ngay từ đầu được buộc chặt để thẳng, dinh dưỡng tốt, diệt trừ sâu bệnh, bôi thuốc, thì sau này nhất định sẽ trở thành rường cột quốc gia. Hiện tại ta thông qua huấn luyện, chính là để thân hình của con trở nên hoàn mỹ, không có bất kỳ chỗ nào mất cân đối, cũng để con tu hành không đi đường vòng."

"Vậy thì sự sắp xếp huấn luyện của trí tuệ nhân tạo, liệu có tiên tiến hơn thầy không? Định hình càng hoàn mỹ hơn?" Tô Kiếp đưa ra một vấn đề sắc bén.

"Cái này..." Âu Đắc Lợi ngắc ngữ, sau đó ánh mắt ông trở nên sâu thẳm: "Kỳ thực tiềm năng của con người là vô hạn, ít nhất về mặt tố chất tâm lý là như vậy. Con là một đối tượng thử nghiệm của ta, tất cả dữ liệu trên người con ta đều đã ghi chép lại, sẽ mang về để tham khảo. Ta tin tưởng mình có thể làm tốt hơn trí tuệ nhân tạo rất nhiều."

"Con sẽ toàn lực phối hợp thí nghiệm của thầy." Tô Kiếp nói.

"Tốt!" Âu Đắc Lợi vỗ tay: "Vậy thì tiếp tục huấn luyện!"

Bản dịch này được thực hiện một cách tỉ mỉ, độc quyền dành cho độc giả của truyen.free.