Chung Cảnh đến phòng thay đồ, thay quần đùi và áo cộc tay, rồi trở lại đường chạy.

Đây không phải là một trận đấu chính thức, nên các quy định cũng không quá nghiêm ngặt.

Huấn luyện viên cầm đồng hồ bấm giây, bắt đầu kiểm tra.

"Ngươi hãy khởi động cơ thể trước đi," huấn luyện viên bảo Chung Cảnh khởi động tại chỗ.

Chung Cảnh co duỗi người, làm nóng các khớp.

Khởi động là quá trình thực hiện các động tác cường độ thấp trong thời gian ngắn trước khi vận động, giúp các nhóm cơ bắp sắp được sử dụng co giãn và hoạt động trước, nhằm tăng cường nhiệt độ cơ thể cục bộ và toàn thân, cùng với tuần hoàn máu. Đồng thời, nó còn giúp các hệ thống trong cơ thể (bao gồm hệ tim mạch, hô hấp, thần kinh cơ, xương khớp, v.v.) dần dần thích nghi với vận động cường độ cao sắp diễn ra, từ đó giảm thiểu chấn thương.

Vì thế, việc khởi động là điều tất yếu.

Có thể tạm chia khởi động thành hai loại: Loại thứ nhất là khởi động toàn thân, ví dụ như đi bộ nhanh, chạy chậm, nhảy dây nhẹ nhàng, đạp xe đạp tại chỗ, hoặc các bài tập thể dục mà chúng ta học ở trường hay trong quân đội, v.v. Đúng như tên gọi, những bài khởi động toàn thân này giúp hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể đều được tham gia vận động.

Loại thứ hai được gọi là khởi động bộ phận chuyên biệt. Loại này nhằm đáp ứng yêu cầu đặc thù của một số môn vận động cụ thể, có tính chọn lọc cao, tập trung làm nóng các nhóm cơ bắp chuyên biệt. Chẳng hạn, trước khi chơi bóng bàn, nhẹ nhàng tập vung vợt vài phút, đồng thời dần tăng lực vung vợt, sẽ làm nóng được các nhóm cơ cần thiết cho động tác này.

Nếu trước khi vận động, bạn dành năm đến sáu phút để khởi động toàn thân, sau đó tùy theo tính chất của môn vận động mà thực hiện khởi động bộ phận chuyên biệt, kết hợp với các bài kéo giãn cơ phù hợp, thì có thể giảm thiểu hiệu quả các loại chấn thương do khởi động không đủ. Nếu bạn tham gia các vận động cường độ cao hoặc chuyên nghiệp, nhất định phải dành thời gian dài hơn để khởi động và kéo giãn cơ. Ngược lại, khi bạn tham gia các vận động giải trí, không yêu cầu kỹ thuật đặc biệt, thì nhu cầu khởi động cũng không cần quá nghiêm ngặt, thậm chí có thể không cần khởi động bộ phận chuyên biệt. Chẳng hạn, trước khi chạy chậm mà muốn khởi động, có thể dành năm phút để thực hiện một bài thể dục quốc dân, hoặc cũng có thể chạy chậm với một nửa tốc độ trong năm phút, như vậy cũng có thể đạt được hiệu quả khởi động.

...

Chung Cảnh đi đến một bên, bắt đầu khởi động.

Co duỗi chân, làm nóng phần eo.

Sau khi khởi động xong, Chung Cảnh bắt đầu kiểm tra.

Bài kiểm tra 5000 mét, nói dài thì không dài, nói ngắn cũng chẳng ngắn.

Nhưng, nhất định phải chú ý thời gian.

Ngay khoảnh khắc Chung Cảnh bắt đầu chạy, đồng hồ bấm giây đã bắt đầu tính giờ.

Huấn luyện viên ngồi trên một chiếc xe, đi theo sau lưng Chung Cảnh, lớn tiếng hô hào.

"Điều chỉnh nhịp thở, nhớ kỹ, chiếm giữ vị trí vòng trong thuận lợi!"

Vòng trong và vòng ngoài có sự khác biệt.

Vòng trong bán kính nhỏ, chu vi tương đối ngắn.

Vòng ngoài bán kính lớn, chu vi tương đối dài.

Vì vậy, khi chạy, chiếm giữ vị trí thuận lợi có thể tiết kiệm thời gian.

Chung Cảnh duy trì tốc độ ban đầu, vẫn chạy nhanh.

Không hề dừng lại.

"Huấn luyện viên, thời gian bao nhiêu rồi?" Chung Cảnh vừa chạy vừa hỏi.

"Sáu phút rưỡi!" Huấn luyện viên lộ rõ vẻ kinh ngạc mừng rỡ.

Nếu cứ duy trì tốc độ này, e rằng… có chút khó khăn đây.

Kỷ lục thế giới 5000 mét nam là 12 phút 37 giây 35.

Do Kenenisa Bekele người Ethiopia thiết lập.

Vào ngày 31 tháng 5 năm 2004, tại giải thưởng lớn Golden League ở Hà Lan, Bekele đã đạt thành tích 12 phút 37 giây 35, phá vỡ kỷ lục thế giới 5000 mét do Haile Gebrselassie nắm giữ.

Chung Cảnh đã chạy được sáu phút rưỡi, nếu cứ theo tốc độ này, có lẽ sẽ mất đến mười ba phút...

Đừng nói đến việc phá kỷ lục thế giới.

E rằng ngay cả việc giành huy chương cũng chẳng dễ dàng.

"Sáu phút rưỡi, nhanh như vậy sao?" Chung Cảnh liền lập tức tăng tốc.

Anh bắt đầu tăng tốc chạy.

Tốc độ này còn nhanh hơn rất nhiều so với lúc nãy.

Huấn luyện viên nhìn thấy cảnh này, không khỏi ngẩn người.

"Ối chà, vẫn còn có thể tăng tốc sao? Xem ra nửa chặng đường đầu cậu ta chưa dùng hết sức!" Trong mắt huấn luyện viên tràn đầy kỳ vọng.

Anh mong Chung Cảnh có thể tạo nên kỳ tích.

...

Tốc độ của Chung Cảnh ngày càng nhanh, ngày càng nhanh.

Rất nhanh, anh đã lao đến vạch đích.

"Huấn luyện viên, bao nhiêu thời gian ạ?" Chung Cảnh thở hổn hển.

Nói không thở dốc thì là điều không thể.

Dù sao cũng đã chạy một quãng đường dài như vậy.

"Mười hai phút... ba mươi... ba mươi lăm giây tròn!" Huấn luyện viên nhìn thời gian hiển thị trên đồng hồ, trợn tròn mắt, vẻ mặt không thể tin nổi.

Thành tích này, đã phá kỷ lục thế giới!

"Ối trời!" Huấn luyện viên kinh ngạc đến ngây người, trong lòng liên tục thốt lên "ối trời".

Trong số những người châu Á mà lại có thể đạt được thành tích nhanh đến vậy sao?

Thật hay giả đây?

"Chung Cảnh, cậu không sử dụng doping đấy chứ?" Sau một hồi hưng phấn, huấn luyện viên chợt tỉnh táo lại, nhìn Chung Cảnh hỏi.

"Thầy nói vậy là ý gì, tôi dùng cái thứ đó bao giờ?" Chung Cảnh không khỏi liếc mắt một cái.

Doping thì quả thật không hề dùng.

Nhưng anh đã dùng Đan Tăng Cường Sức Bền, và còn uống Huyết Thanh Siêu Chiến Binh.

Nhờ đó mà thể chất của anh trở nên vô cùng cường tráng.

"Vậy thì tốt rồi, vậy thì tốt rồi!" Huấn luyện viên biết rõ công ty dược phẩm Sinh Mệnh do Chung Cảnh đứng tên là một công ty vô cùng tầm cỡ.

Vạn nhất họ nghiên cứu ra loại doping mới thì cũng không phải là điều không thể!

Bản dịch này được thực hiện độc quyền bởi truyen.free, không được sao chép dưới mọi hình thức.