Tô Trần nhận lấy ly nước chanh Lâm Tú đưa, nhấp một ngụm rồi cười nói: "Mùi vị rất ngon. Buổi sáng uống một ly nước chanh sẽ giúp cả ngày tràn đầy vitamin C. Nhưng loại nước ép trái cây tươi này không nên uống quá nhiều, vì một ly nước ép tươi có lượng đường tương đương với lượng đường trong ba quả chanh. Nếu uống nhiều thì chẳng khác nào ăn rất nhiều hoa quả, m�� trong hoa quả lại chứa nhiều fructose. Hấp thụ quá nhiều fructose sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, không tốt cho cơ thể. Tốt nhất là mỗi ngày uống một ly hoặc hai ba ngày uống một ly." Lâm Tú đáp: "Được thôi, vậy nhà mình cứ hai ngày uống một ly, cũng tốt mà. Hôm nay uống xong thì ngày mốt mình lại uống."

Lâm Tú tiếp lời: "Vậy giờ mẹ tiếp tục ép nước trái cây nhé. Đoàn Đoàn, Nhạc Nhạc đã dậy chưa?"

"Dậy rồi, Băng Tuyết đang mặc quần áo cho chúng."

Lâm Tú nói: "Được, vậy mẹ sẽ bắt đầu hấp bánh bao đây."

Bởi vì nếu hấp quá sớm, bánh sẽ bị dai. Mặc dù có thể đặt trong nồi hấp để giữ ấm, nhưng chắc chắn không ngon bằng bánh vừa mới hấp xong. Vì vậy, Lâm Tú đã gói ghém bánh bao cẩn thận rồi để đó, chờ Tô Trần và mọi người dậy chuẩn bị ăn sáng thì mới bắt đầu hấp.

"Được." Tô Trần gật đầu, sau đó anh nói với Lâm Tú: "Mẹ ơi, vậy con ra ngoài chạy bộ đây."

"Được, con đi đi."

Tô Trần bước ra khỏi bếp. Lúc này, Nhan Băng Tuyết đang cùng Đoàn Đoàn và Nhạc Nhạc đã mặc quần áo tươm tất đi từ trên lầu xuống. Vừa nhìn thấy Tô Trần, Đoàn Đoàn và Nhạc Nhạc liền reo lên vui vẻ: "Ba ba!"

Tô Trần vẫy tay về phía các con, vừa cười vừa nói: "Đi nào, đi chạy bộ thôi!"

Nhạc Nhạc luôn muốn đi chạy bộ, cậu bé đặc biệt vui vẻ, lon ton chạy ngay đến trước mặt Tô Trần.

Cô bé đáng yêu Đoàn Đoàn thì có vẻ hơi ỉu xìu: "Hôm nay ba cho con nghỉ một bữa được không ạ, ba ba?"

Đối với một cô bé như nàng, chạy bộ thật sự rất mệt mỏi, với lại nàng chỉ muốn làm một cô bé nhẹ nhàng, ít vận động thôi.

Tô Trần đi đến, vừa cười vừa nói: "Không được, chạy bộ là việc chúng ta phải làm mỗi ngày, trừ phi trời mưa thì chúng ta sẽ chạy trên máy chạy bộ trong nhà. Một ngày khởi đầu bằng buổi sáng, sức khỏe là vốn quý, các con tuy còn nhỏ nhưng cũng phải bắt đầu rèn luyện thân thể để tạo dựng thói quen tốt."

Nhan Băng Tuyết cũng nói với Đoàn Đoàn: "Đoàn Đoàn, chúng ta đều đi chạy bộ mà. Con có muốn đi chạy bộ cùng ba mẹ và anh hai không? Cứ cố gắng một chút là được mà con."

Đoàn Đoàn nói: "Vậy con đi chạy b�� cùng mọi người vậy."

Tô Trần dẫn vợ con ra khỏi nhà, đi đến khu phố. Khu phố có một sân chạy bộ chuyên dụng.

Vì hôm nay là chủ nhật, sân chạy bộ có rất đông người.

Nhiều gia đình cũng giống nhà Tô Trần, vì từ thứ Hai đến thứ Sáu đều phải đi làm, nên cuối tuần mọi người thường dậy muộn hơn một chút. Bởi vậy, giờ này ra ngoài chạy bộ có rất nhiều người.

Tô Trần đưa cả nhà đến gần hàng rào sân tập để khởi động.

Bởi vì trước khi chạy bộ cần khởi động một chút, như vậy sẽ tránh được các tình huống như chấn thương hay trật chân.

Trước tiên, họ kéo dãn các khớp và dây chằng trên cơ thể như chân, tay, để cơ thể dần thích nghi với vận động, sau đó mới bắt đầu chạy. Làm vậy sẽ rất tốt.

Vì trước đây Tô Trần cũng thường dẫn mọi người đến chạy bộ cùng nhau, nên bài tập khởi động này ai cũng đã rất quen thuộc rồi. Đoàn Đoàn, Nhạc Nhạc và Nhan Băng Tuyết cùng làm bài tập khởi động theo Tô Trần. Khởi động xong, mọi người bắt đầu chạy bộ.

Vì Đoàn Đoàn và Nhạc Nhạc là trẻ con, tốc độ chạy bộ của chúng không nhanh bằng Tô Trần và Nhan Băng Tuyết.

Tô Trần và Nhan Băng Tuyết chạy trước ở phía trước, Đoàn Đoàn và Nhạc Nhạc chạy phía sau. Dần dần, Tô Trần và Nhan Băng Tuyết đã bỏ xa hai đứa nhỏ.

Tô Trần dẫn cả nhà chạy năm vòng. Sau khi chạy xong, họ uống nước.

Rồi cùng nhau đi về nhà.

Lúc này, Lâm Tú đã chuẩn bị xong bánh bao và bữa sáng, gọi Tô Trần và mọi người đến ăn, bảo cứ ăn trước rồi lát nữa tắm sau.

Đoàn Đoàn vừa vào đến nhà đã ngửi thấy mùi thơm thức ăn, lập tức nhanh nhẹn chạy đến bàn ăn, hỏi: "Nãi nãi, sáng nay bà làm món gì đặc biệt mà thơm quá vậy ạ?"

Lâm Tú vừa cười vừa nói: "Đó là bánh bao đấy, lại đây nếm thử xem nào. Đi rửa tay trước đã con."

"Dạ rồi!" Đoàn Đoàn và Nhạc Nhạc chạy đi rửa tay.

Hai đứa bé rửa tay nhanh chóng.

Tô Trần và Nhan Băng Tuyết cũng vào bếp rửa tay, rồi bắt đầu ăn sáng.

Hai đứa nhỏ ăn vài miếng bánh bao rồi nói: "Bánh bao hôm nay thật sự rất ngon, nhân bánh này ngon tuyệt!"

Lâm Tú vừa cười vừa nói: "Đúng không? Bởi vì nhân bánh bao này là bà dùng máy trộn của máy làm bếp để trộn đấy, đều hơn nhiều so với việc bà dùng đũa trộn. Hơn nữa, bà còn có thể canh thời gian để thêm nước, nên bánh càng ngon hơn."

Đoàn Đoàn gật gật cái đầu nhỏ, nói: "À à à, là cái máy làm bếp mà hôm qua mình mua hả? Hóa ra nó còn có thể trộn nhân bánh bao nữa ạ? Vậy thì nhiều chức năng thật đấy! Lát nữa hôm nay làm bánh ngọt con cũng muốn dùng máy làm bếp để làm đó. Ba ba hôm qua mua thật nhiều máy làm bếp, không biết lát nữa làm bánh ngọt, con có được dùng một chiếc máy làm bếp để làm không ạ?"

Tô Trần vừa cười vừa nói: "Con có thể dùng, nhưng phải có ba mẹ hoặc ông bà chỉ dẫn thì mới được sử dụng, vì đây là thiết bị điện, rất nguy hiểm. Cần có người lớn chỉ dẫn mới được dùng, không được tự ý dùng một mình, con hiểu không? Nếu tự ý dùng một mình mà không đúng cách, có thể gây ra hỏa hoạn, bị điện giật hoặc các tình huống nguy hiểm khác."

Trẻ con muốn dùng máy làm bếp, Tô Trần cũng không ngăn cản. Tuy nhiên, anh yêu cầu phải có người lớn đi cùng mới được sử dụng, bởi vì như vậy cũng có thể giúp bọn chúng hưởng thụ niềm vui tự tay chế biến, khiến bọn chúng có cảm giác được tham gia. Khi làm ra được thành phẩm, chúng cũng sẽ rất thích ăn, bởi vì đồ vật do chính tay mình làm ra, dù ngon hay không ngon thì chúng cũng sẽ cảm thấy rất ngon.

Đoàn Đoàn gật gật cái đầu nhỏ nói: "Ừm ân, ba ba, con biết rồi ạ. Con sẽ không tự ý dùng một mình những thiết bị điện này. Chờ con lớn lên thì con có thể tự dùng một mình được đúng không ba?"

Tô Trần vừa cười vừa nói: "Được chứ, lớn lên rồi thì con chắc chắn là được thôi."

Sau đó Đoàn Đoàn hỏi Tô Trần, hôm nay mọi người định làm những loại bánh ngọt gì.

Tô Trần nói họ chuẩn bị làm một số bánh kem, bánh quy, bánh bao và một số loại bánh khác. Nếu Đoàn Đoàn muốn làm loại nào thì cứ nói ra, rồi hôm nay mọi người sẽ cùng nhau làm. Sau đó, ngày mai sẽ mang đến tặng các cụ ở viện dưỡng lão.

Vì ngày mai là thứ Hai, Đoàn Đoàn và Nhạc Nhạc phải đi học, nên Tô Trần đã cùng các đồng nghiệp bàn bạc, dời thời gian mang đồ ăn đến cho các cụ ở viện dưỡng lão vào sáu giờ chiều mai. Nếu vậy, mọi người có thể cùng nhau dùng bữa, ai cũng tan làm rồi, trẻ con cũng đã tan học về nhà. Lúc đó, chúng có thể chơi thoải mái mà không vướng bận gì, có thể chơi đến rất muộn rồi mới về.

Đoàn Đoàn ăn một miếng bánh bao, sau đó nghĩ một lát rồi nói: "Con thì... ừm, con muốn làm trứng gà quán bính, chính là cái loại bánh trứng gà mà mình hay ăn ở cổng trường đó. Con thấy đặc biệt ngon, nhưng không biết ở nhà mình có làm được không ạ."

Mọi công sức biên tập đều thuộc về truyen.free, hứa hẹn mang đến những trải nghiệm đọc mượt mà nhất.