Vào lúc bảy giờ sáng, Suker đã có mặt tại sân tập.

Sau khi đến, Suker nhận ra huấn luyện viên thể lực Hartbach đã đến từ sớm và đã sắp đặt sẵn một số dụng cụ huấn luyện trên sân.

Suker lập tức chạy lúp xúp đến.

"Huấn luyện viên, tôi đến rồi!"

Tiếng reo hân hoan của Suker đã mở đầu cho một ngày tập luyện.

"Không vội! Đi ăn sáng trước đã!"

Hartbach đầu tiên đảo mắt nhìn quanh sân bóng, rồi bất chợt nói với Suker.

Suker chớp mắt liên hồi: "Tôi không đói!"

"Bữa sáng rất quan trọng." Hartbach không giải thích thêm điều gì, bởi ông là một huấn luyện viên mạnh mẽ và quyết đoán.

Bất đắc dĩ, Suker đành chạy lúp xúp trở lại phòng ăn, khoảng năm phút sau thì quay lại.

"Tôi đã bảo cậu ăn sáng."

Hartbach cau mày nói.

Suker lau vụn bánh mì dính ở khóe miệng rồi nói: "Xong rồi."

Hartbach nhíu mày: "Nhanh vậy sao?"

Suker: "Tôi ăn rất nhanh."

Tổng cộng chỉ có năm phút, hai phút đã lãng phí trên đường đi, bữa sáng chỉ vỏn vẹn ba phút.

Đầu tiên là một cốc sữa bò cạn sạch, sau đó là một chiếc sandwich bị "nuốt chửng", và cuối cùng, quả trứng gà gần như được nuốt sống, tất cả đều vì hiệu suất cao nhất.

Hartbach nhìn Suker với vẻ lạ lùng, ông chưa từng thấy ai lại tích cực tập luyện đến vậy.

"Phương pháp huấn luyện của tôi khác với những người khác, khi tập trung vào cậu, sẽ không tốn quá nhiều thời gian. Mỗi tuần hai buổi, mỗi buổi một giờ huấn luyện cường độ cao."

Suker chớp mắt: "Chỉ hai lần một tuần thôi sao?"

"Hai lần đã là giới hạn rồi. Thanh thiếu niên không nên tập luyện sức mạnh quá độ, hơn nữa, cậu còn đang trong giai đoạn phát triển. Chúng ta chỉ có thể bắt đầu từ góc độ thúc đẩy tăng trưởng, đồng thời từ chối mọi bài tập có trọng lượng."

Nói xong, Hartbach vỗ tay: "Vậy chúng ta bắt đầu thôi."

Suker lập tức gật đầu.

Mặc dù chỉ là một giờ huấn luyện, nhưng Hartbach là một người chuyên nghiệp, các bài tập của ông cũng thiên về khoa học.

"Ôm đầu gối, dùng lực bằng mũi chân, không đặt cả bàn chân xuống đất, tần suất động tác không nên quá nhanh, nhất định phải duy trì sự chuẩn xác."

Dưới ánh nắng ban mai, Suker thực hiện bài đi bộ ôm đầu gối dài mười mét ở rìa sân, hai tay vòng quanh đầu gối, dùng lực ở mũi chân để tiến về phía trước từng bước một. Tổng thể trông gần giống dáng đi của vịt, nhưng lại kích thích cơ bắp bắp chân mạnh mẽ hơn. Lúc mới bắt đầu không cảm thấy gì, nhưng sau năm mét thì cảm giác nóng bỏng ập đến.

Vừa hoàn thành mười mét đi bộ ôm đầu gối, Suker đã cảm thấy bắp đùi và bắp chân như muốn bỏng rát. Khi cậu định đứng thẳng dậy thì bị Hartbach lập tức quát lớn.

"Không được phép! Quay lại đi bộ ôm chân bên cạnh, hai tay ôm lấy từng chân một, đầu tiên bước chân trái, sau đó xoay người và bước chân phải, cứ thế lặp đi lặp lại."

Suker làm theo hướng dẫn của Hartbach để thực hiện động tác, nhưng chưa đi hết năm mét, hai chân của Suker đã run lẩy bẩy như cành cây trong cơn gió bão.

Mồ hôi vã ra đầy trán Suker, cậu nghiến chặt răng.

Đoạn đường ngắn ngủi mười lăm mét khiến hai chân tê dại, sưng tấy, bỏng rát, xen lẫn từng cơn đau nhói.

"Cố thêm năm mét nữa!!" Giọng Hartbach đột nhiên vang lên cao hơn.

"A!!" Suker gầm lên một tiếng: "Làm xong luôn!"

Nói rồi, Suker lại tiếp tục đi bộ ôm đầu gối bên cạnh.

"Tần suất động tác quá nhanh, cậu muốn phải đi lại một lần nữa sao?"

Do hai chân tê dại và sưng tấy, Suker vô thức tăng tốc độ, mong muốn kết thúc nhanh hơn, nhưng ngay lập tức bị Hartbach quát lớn.

Suker chỉ có thể chậm lại một lần nữa, thực hiện từng động tác một cách cẩn trọng.

Khi cậu gần như lê từng bước chân, khó khăn lắm mới quay lại điểm xuất phát, Hartbach thản nhiên nói: "Thư giãn mười giây!"

Suker lập tức đứng dậy, hai tay điên cuồng đấm bóp bắp chân và bắp đùi.

"Chua chết mất! Chua chết mất!"

Cảm giác dễ chịu chưa kéo dài được bao lâu, giọng Hartbach lại vang lên.

"Bài tiếp theo! Đi bộ gót chạm mông. Khi quay về thì động tác tương tự, nhưng phải giữ thân nghiêng về phía trước, để tăng thêm áp lực!"

Suker cắn răng, chịu đựng cảm giác tê dại, sưng tấy ở bắp đùi và bắp chân, tiếp tục kiên trì.

Các bài tập của Hartbach được tiến hành một cách tuần tự và tăng dần, có kế hoạch tỉ mỉ và mục đích rõ ràng.

Sau khi đạt đến một mức độ tải trọng nhất định, ông xen kẽ các bài tập huấn luyện khác.

【Đi bộ ôm đầu gối (đi) - Đi bộ ôm đầu gối bên cạnh (về)】

【Đi bộ gót chạm mông (đi) - Đi bộ gót chạm mông thân nghiêng về phía trước (về)】

【Đi bộ kéo thẳng chân về sau (đi) - Bước đệm nhảy (về)】

【Chạy nâng cao đùi (đi) - Chạy kéo gót chân (về)】

【Đi thẳng chân (đi) - Bước trượt (về)】

【Chạy vặn eo (đi) - Dậm chân tại chỗ (về)】

【Chạy nước rút tối đa (đi) - Chạy chậm thả lỏng (về)】

Thực hiện xong một chuỗi động tác này, liên tục bốn hiệp, Suker đã mệt nhoài, thở hổn hển.

"Được rồi, phần khởi động đã kết thúc, chúng ta bắt đầu vào bài huấn luyện chính thức."

Tiếp theo là các bài tập chính thức.

Ngoài việc tập luyện cho đôi chân, Hartbach còn yêu cầu các bài tập ném bóng.

Ông cho rằng sức mạnh cần phải cân đối, không chỉ tập trung vào một hạng mục duy nhất, mà phải huấn luyện toàn diện và hài hòa.

Vì vậy, trong suốt một giờ, Suker đều nỗ lực hết sức để theo kịp cường độ tập luyện.

Ban đầu, Suker rất khó theo kịp cường độ tập luyện, nhưng cậu vẫn kiên trì.

Hartbach cũng ngầm gật đầu.

Kế hoạch huấn luyện của ông không cố định, mà được điều chỉnh tinh vi dựa trên biểu hiện vận động của Suker.

Mục tiêu là để cơ thể Suker cảm thấy mệt mỏi và cơ bắp chịu tải ở một mức độ nhất định, nhưng không quá mức.

Đồng thời, còn có các bài tập bật nhảy, kéo giãn, v.v. Tất cả đều nhằm mục ��ích tăng cường độ bền dẻo của cơ bắp và sự dẻo dai của dây chằng của Suker trong quá trình vận động.

Sau bài chạy biến tốc cuối cùng, Suker đã mệt đến mức nằm luôn xuống đất.

Mồ hôi nhỏ giọt không ngừng, hai chân cậu đau nhức như muốn rời ra.

Hartbach đi tới, đưa cho cậu đồ uống năng lượng trong tay.

Suker đón lấy và uống cạn một hơi.

"Buổi tập sáng nay, nếu theo kịp thì cứ theo, nếu cảm thấy mệt mỏi thì nghỉ ngơi, tuyệt đối đừng cố sức."

Suker gật đầu bày tỏ: "Không sao đâu, cơ thể tôi hồi phục rất nhanh!"

Hartbach cười khẽ, ông tạm thời cho rằng Suker đang cố tỏ ra mạnh mẽ, dù sao thì đến lúc đó sẽ biết.

Hai giờ sau, Suker đã hoàn thành toàn bộ buổi tập sáng cùng đội.

Van Steyak quay đầu nói: "Buổi sáng cậu ta tập luyện phải không?"

Hartbach cũng trầm mặc.

Tốc độ hồi phục của tên nhóc này thật biến thái đến mức nào chứ?

Vừa kết thúc buổi tập thì mệt muốn chết, giờ lại tràn đầy sức sống.

Nghe nói người châu Á có cơ bắp với sức chịu đựng rất mạnh, vậy đây có phải là thiên phú chủng tộc không?

Lúc này Hartbach cũng đang băn khoăn, liệu ngày mai có nên tăng thêm độ khó cho bài tập không.

Suker đương nhiên là cảm thấy mệt mỏi, chẳng qua cậu đã dùng Thẻ Hồi Phục Trạng Thái.

Dù sao thì cậu mới gia nhập, vẫn cần tiếp tục rèn luyện cùng đội bóng.

Vì thế, cậu không muốn bỏ lỡ bất kỳ buổi tập nào cùng đội bóng.

Hơn nữa, hiện tại cậu có sáu Thẻ Hồi Phục Trạng Thái, dựa trên tần suất nhận thẻ hiện tại, thì dùng hai tấm một tuần cũng không thành vấn đề.

Trong trận đấu nội bộ buổi chiều, Suker thể hiện không được tốt lắm.

Huấn luyện viên trưởng đã tăng độ khó cho cậu, cử một người chuyên trách theo sát kèm cặp cậu.

Điều này khiến Suker, mỗi khi lùi về hay tiến lên tấn công, luôn gặp phải nhiều rắc rối.

Vẫn là vấn đề cũ, cơ thể cậu quá gầy yếu, cho dù là những pha tranh chấp thông thường, Suker cũng không thể hoàn thành mục đích chuyền bóng của mình.

RẦM!

Patton dùng một tay đẩy Suker ngã. Hai người đã va chạm thể lực khi nhận bóng, Suker không chút bất ngờ bị đánh ngã.

"Không sao chứ?"

Patton bước tới, chủ động đưa tay ra.

Khạc!

Suker nhổ đầy miệng vụn cỏ rồi lập tức đứng dậy.

Patton nhìn Suker với bùn đất và vụn cỏ xanh bám đầy người, không biết tên nhóc này đã bị mình xô ngã bao nhiêu lần rồi.

Nhưng anh ta chưa bao giờ thấy Suker than vãn, dù chỉ là một câu.

Gần như lần nào cũng vậy, cậu lập tức đứng dậy và hòa vào buổi tập.

Ngay cả khi đôi lúc bị va chạm đau đớn, cậu cũng chỉ nằm úp mặt xuống đất một lát rồi lại tiếp tục.

Nếu là người khác, có lẽ đã nổi giận đùng đùng, nhưng Suker dường như hoàn toàn không có vấn đề đó.

"Điểm yếu của Suker vẫn là thể lực. Nếu có người chuyên trách kèm chặt cậu ấy, thì khả năng phát huy sẽ giảm đi rất nhiều."

Van Steyak nhìn về phía sân bóng và tổng kết.

Với tư cách huấn luyện viên trưởng, ông một mặt muốn phát triển năng lực của Suker, đồng thời cũng phải đặt mình vào vị trí đối thủ để suy nghĩ, tìm kiếm biện pháp khắc chế Suker.

Dù sao nếu ông không tìm ra, thì tương lai chắc chắn sẽ có người chuyên môn nhắm vào cậu ấy.

Cũng nên có chút chuẩn bị.

"Vấn đề thể lực thì không thể giải quyết ngay được, nhưng cũng có một phương án giải quyết, đó là để Kosopec tiêu hao thể lực đối phương, để Suker phát huy ở hiệp hai, như vậy cậu ấy sẽ có nhiều không gian hơn để thể hiện."

Van Steyak vuốt cằm nói.

Trợ lý huấn luyện viên Van Dier: "Suker và Kosopec chính là để phục vụ cho hai hệ thống chiến thuật khác nhau, tôi cảm thấy kế hoạch của ông không có vấn đề gì."

Van Steyak gật đầu: "Vậy cứ thế đi."

Ở một diễn biến khác, trên sân bóng, Suker cũng không thể nào không tức giận khi bị đối thủ nhiều lần chủ động tìm kiếm va chạm và liên tục bị đánh ngã, cậu cảm thấy uất ức trong lòng.

Nhưng cậu hiểu rõ rằng tức giận và than vãn chỉ là biểu hiện của sự bất lực.

Điều cậu cần làm là tìm kiếm biện pháp giải quyết.

Hiện tại mà nói, Suker hoàn toàn không có ưu thế trong các pha tranh chấp, cậu cũng sẽ không chủ động tìm kiếm đối kháng, vì vậy, cậu muốn né tránh.

Nhưng đường chuyền bóng lại hiển nhiên đến thế, mọi người đều có thể thấy, Suker muốn né tránh là rất khó.

Phương pháp giải quyết duy nhất là chạy chỗ nhanh hơn, kín đáo hơn.

Nghĩ đến đây, Suker tìm gặp Modric.

"Luka, khi chuyền bóng, cố gắng chuyền về phía bên mà tôi vừa hoàn thành động tác giả để thoát khỏi sự kèm cặp." Suker giải thích. "Khi tôi lùi về, trước khi nhận bóng sẽ xoay người sang trái hoặc phải để thực hiện động tác giả nhằm tiến lên tấn công, còn anh hãy chuyền bóng vào khoảng trống ở phía ngược lại hướng tôi xoay người."

Suker gãi đầu nói: "Về mặt nhịp độ thì cần chậm hơn một nhịp, nhưng tuyệt đối không được chuyền thẳng vào chân tôi."

Modric nhìn Suker, nhẹ nhàng gật đầu.

Anh biết Suker có ý gì, đây chính là phải cố gắng né tránh đối kháng.

Nhưng kiểu chuyền bóng ăn ý như vậy không dễ luyện chút nào, cần phải phối hợp nhiều lần.

Tiếp đó, Suker và Modric đều tiến hành phối hợp chuyền bóng theo cách này.

Khi Suker xoay người, Modric sẽ chuyền bóng theo hướng ngược lại với Suker.

Nhưng nói thì dễ, làm thì khó.

Việc kiểm soát thời điểm chuyền bóng, kiểm soát nhịp độ và các chi tiết như Suker có thể xoay người đủ nhanh hay không, tất cả đều cần được phối hợp và kiểm chứng nhiều lần.

Dù sao thì khi vào trận đấu thực tế, mọi thứ không thể khớp nhau hoàn hảo như vậy.

Tác phẩm dịch thuật này được truyen.free bảo hộ bản quyền.