Vào sáng sớm ngày mùng 9 tháng 7, mới ba giờ sáng, Tô Kiếp đã thức dậy.

Hắn đi ngủ từ chín giờ tối qua, vừa đặt lưng xuống đã bắt đầu vận dụng Đại Than Thi Pháp ngũ ma phanh thây mà huấn luyện viên Suntory đã dạy. Dần dần, hắn chìm vào một trạng thái cực kỳ an bình.

Mặc dù hắn chỉ ngủ sáu giờ, nhưng so với việc ngủ mười giờ như bình thường, hắn lại càng có tinh thần hơn.

Khi thức dậy, Tô Kiếp quả thực là thần thanh khí sảng.

Hắn nhanh chóng rửa mặt rồi đi đến tiểu viện của Suntory bên ngoài trường học.

Suntory tựa hồ đã sớm biết hắn sẽ tới, liền chuyển một chiếc ghế bành ra, ngồi tựa lưng trong sân, ngắm nhìn mây trôi nước chảy trên bầu trời. Rạng sáng mùa hè thực ra rất dễ chịu, gió nhẹ nhàng thổi, vô cùng mát mẻ. Hơn nữa, trong và ngoài viện lạc này không biết có gắn loại thuốc xua côn trùng gì, ngay cả nửa con muỗi cũng không thấy.

"Tới rồi, sớm hơn ta tưởng tượng đấy." Ánh mắt của Suntory dường như ánh lên sự kinh ngạc: "Tối qua hẳn là ngủ rất ngon chứ."

"Ngủ ngon vô cùng ạ." Tô Kiếp cảm thấy toàn thân có sức lực dùng không hết: "Huấn luyện viên, hôm nay dạy cháu cái gì ạ?"

"Trước tiên dạy con một bài tập vận động khớp nối." Suntory đứng dậy, thực hiện vài động tác: "Trước khi huấn luyện, việc quan trọng nhất chính là khởi động, mà trong khởi động, các khớp nối là quan trọng nhất. Trong các khớp nối, khớp gối và khớp cổ tay là những nơi yếu ớt nhất trong cơ thể con người, cũng là những nơi dễ bị tổn thương nhất. Vì vậy, nhất định phải bảo vệ tốt đồng thời tăng cường chúng. Tay của võ sĩ quyền Anh đều phải quấn cổ tay là để đề phòng khi đánh bao cát, khớp cổ tay bị xung kích. Đồng thời cũng phải mang miếng bảo vệ đầu gối. Đương nhiên, tốt nhất là khi thực hiện bài tập khớp nối, bôi dầu thư gân linh hoạt. Các loại thuốc như Minh Luân Võ Giáo vẫn rất tốt."

Tô Kiếp liền theo Suntory cùng nhau thực hiện bài tập khớp nối.

Bài tập khớp nối này rất thư giãn, bình ổn, vận động chậm rãi, có chút tương đồng với Thái Cực quyền.

"Huấn luyện viên, đây chẳng lẽ là Thái Cực quyền kiểu mới ạ?" Tô Kiếp vừa vận động, dần dần toàn thân liền bắt đầu phát nhiệt, đặc biệt là một số khớp nối, cảm thấy rất dễ chịu, hơn nữa vỏ đại não còn sinh ra một loại cảm giác hưng phấn.

"Tất cả các môn vận động, lợi ích lớn nhất chính là có thể sinh ra Dopamine và Endorphin trong cơ thể con người. Dopamine là một loại hormone kích thích giúp con người hưng phấn, thỏa mãn nguyện vọng. Còn Endorphin thì là chất giảm đau. Trong đó Dopamine là quan trọng nhất, loại chất này có thể cải thiện nội tiết tố của con người, khiến người ta luôn ở trong một trạng thái cực kỳ vui vẻ. Nó có thể trị các bệnh tinh thần như trầm uất, lo lắng. Cho nên nói, vận động là phương pháp giảm áp lực hiệu quả nhất." Suntory nói: "Mà tất cả các môn vận động ta nghiên cứu, loại vận động có tiết tấu thư giãn, liên miên, dưỡng sinh như Thái Cực quyền, lượng Dopamine sinh ra là nhiều nhất trong tất cả các môn vận động. Cho nên người luyện tập Thái Cực quyền đều sẽ cảm thấy mình vô cùng dễ chịu, lâu dần, sẽ trong vỏ đại não mà sinh ra một loại tự tin mù quáng, cho rằng mình không ai địch nổi. Đây là một điều có lợi cho thể xác và tinh thần, nhưng cũng sẽ tạo thành một loại ảo giác. Đây chính là một trong những nguyên nhân khiến rất nhiều đại sư Thái Cực quyền khi thật sự giao đấu lại bị đánh bại. Thực ra, sai lầm này, trong tu hành Thiền Tông được gọi là Vọng Cảnh. Muốn phá vỡ tầng hư ảo này, nhận thức được bản thân chân thực, mới có thể bước vào một cảnh giới hoàn toàn mới." Suntory giảng giải cho Tô Kiếp.

"Thì ra là như vậy." Tô Kiếp bừng tỉnh đại ngộ, "Cháu từ khi học được chiêu đào cuốc đất kia xong, ngày đêm luyện tập, cảm thấy mình rất biết đánh nhau, nhưng vẫn bị Joss đánh loạn, chính là nguyên nhân này ư? Vỏ đại não do vận động sinh ra nhiều Dopamine, hưng phấn quá mức, sinh ra ảo giác không gì làm không được. Rốt cuộc đây là chuyện tốt hay chuyện dở ạ?"

"Đương nhiên là chuyện tốt. Con có thể nhanh như vậy hưng phấn tiến vào trạng thái, cho thấy con có thiên phú vận động rất cao. Rất nhiều người càng vận động càng mệt mỏi, dẫn đến sinh ra cảm xúc lười biếng. Còn con thì một khi vận động liền nghiện, đây chính là tư chất và ngộ tính." Suntory thấy Tô Kiếp học bộ khớp nối này rất nhanh, càng thêm vui vẻ: "Bộ tập khớp nối này là do ta tổng hợp hệ thống vận động chiến đấu hiện đại, kết hợp thêm võ thuật truyền thống Trung Quốc, đặc biệt là Dịch Cân kinh của Thiếu Lâm Tự, cùng với Ngũ cầm hí, Thái Cực quyền, động tác Yoga, thông qua tính toán mà đúc kết ra." Suntory nói: "Thực ra võ thuật truyền thống Trung Quốc, dựa theo quy luật vận động của chúng, lượng Dopamine sinh ra là thứ mà các môn vận động khác căn bản không thể sánh bằng."

"Huấn luyện viên, cháu hiện tại rất hưng phấn." Luyện tập tròn một giờ, dù chỉ là bài tập thư giãn, tương tự như các ông bà lão tập dưỡng sinh trong công viên, nhưng Tô Kiếp cảm thấy mình dường như có thể đánh chết một con hổ, vỏ đại não dường như được kích thích hoàn toàn.

"Như vậy là được rồi, đây mới là khởi động." Suntory gật đầu: "Khi đại não của con vì vận động mà hưng phấn, đó chính là lúc khởi động dừng lại. Tiếp theo, sẽ bắt đầu chân chính võ luyện và hoành luyện."

"Võ luyện? Hoành luyện?" Tô Kiếp là lần đầu tiên nghe thấy từ này.

"Luyện tập võ công chia làm ba loại phương pháp, là văn luyện, võ luyện, và hoành luyện. Cái gọi là văn luyện, chính là lấy dưỡng sinh làm chủ, duỗi gân vặn xương, tỉ như ngồi thiền, minh tưởng, Yoga, Thái Cực quyền, các bài quyền sáo lộ luyện tập, đều thuộc về văn luyện. Văn luyện rất dễ chịu, rất dễ bắt đầu, thích h��p cho tất cả mọi người rèn luyện sức khỏe. Còn võ luyện chính là cử tạ, đánh bao cát, chạy nước rút, đá bia, các loại lột sắt, để cường kiện gân cốt. Mà hoành luyện lại tàn khốc nhất, đầu tiên là giao đấu với người thật, thực chiến chân chính. Hai là dùng các loại phương pháp tàn nhẫn, như côn bổng quật, đập nện, để khiến sự nhẫn nại và gân cốt của bản thân càng thêm cường kiện. Bất quá cái này chỉ thích hợp cho người trẻ tuổi luyện tập, vượt quá ba mươi tuổi liền sẽ xảy ra chuyện, hơn nữa trong quá trình luyện tập, phải hết sức chú ý kiểm soát lực đạo, lơ là một chút liền sẽ bị tàn phế. Trừ cái đó ra, dinh dưỡng và dược vật cũng không thể thiếu. Nếu không cũng sẽ lưu lại ám thương. Loại hoành luyện này giúp công phu tiến bộ nhanh nhất, tỉ như Thái quyền, Karate cổ của Nhật Bản, Bài Đả Khí Công, Thiết Sa chưởng, Thiết Chỉ Công, Ngạnh Khí Công truyền thống Trung Quốc các loại. Hiện tại có thể tiến hành hoành luyện là một số vận động viên chiến đấu cao cấp nhất, còn có các chiến sĩ đặc nhiệm chuyên thực hiện nhiệm vụ đặc biệt trong quân đội các nước. Đương nhiên, ta đã nắm giữ phương pháp hoành luyện khoa học nhất."

Nói đến đây, Suntory dừng lại một chút, trên mặt xuất hiện một vẻ mặt chỉ có ở những người thuần dưỡng thú: "Bài huấn luyện tiếp theo sẽ rất tàn khốc, thậm chí là tàn nhẫn. Nếu con chịu đựng không nổi, liền có thể rời đi. Bất quá về sau ta sẽ không dạy con bất cứ điều gì nữa. Con tự suy nghĩ cho kỹ."

"Cháu nguyện ý tiếp nhận." Tô Kiếp không cần suy nghĩ liền đáp ứng.

"Bên kia có một cái cuốc, con đi lấy tới." Suntory chỉ sang một bên.

Tô Kiếp vội vàng cầm cái cuốc trong tay, dựa theo tư thế đứng như cọc gỗ hôm qua mà đứng vững. Cái cuốc được nâng ở giữa, dường như giương mà không phải giương, dường như rơi mà không phải rơi.

Hôm qua là đứng thẳng tay không, hiện tại cầm cái cuốc trong tay, liền rất cố sức.

Nhưng những ngày luyện tập này đã khiến Tô Kiếp sinh ra chút cơ bắp.

Hắn đã đào đất mấy ngày liền, sau đó cùng Joss ăn uống thả cửa.

"Đứng thẳng người, trên đỉnh đầu dường như có người giữ chặt tóc con kéo lên, mông hạ xuống, giống như ngồi trên một khối sắt nung đỏ, rất nóng, phải không ngừng nhúc nhích. Chân cắm rễ, giống như cây đại thụ đâm rễ sâu vào bùn đất, bám sâu càng chặt, càng không dễ bị gió thổi đổ. Tưởng tượng mình là một con hổ, trước mặt có con mồi, tích lũy lực lượng, tùy thời chuẩn bị một kích trí mạng. Nếu như con vồ không trúng, liền sẽ chịu đói. . ."

Sau khi đứng vững tư thế, Suntory không ngừng chỉ điểm.

Sau đó, trên tay hắn cầm một cây gậy cao su.

Ba!

Đột nhiên một tiếng, quất vào bắp chân của Tô Kiếp.

Tô Kiếp không nhịn được khẽ rên một tiếng, vội vàng vận lực dồn xuống vị trí đó, cơn đau mới hơi giảm bớt một chút.

Lốp bốp!

Suntory dùng gậy cao su không ngừng quật vào từng bộ phận trên thân thể Tô Kiếp. Chẳng mấy chốc, Tô Kiếp đã mình đầy vết thương, đau đớn kịch liệt, căn bản không chịu nổi, nhưng hắn vẫn cắn răng kiên trì.

"Bây giờ động đi." Suntory nói: "Dùng cái cuốc tiến công ta."

"Được." Tô Kiếp dùng chiêu đào đất xới đất kia, mãnh liệt tiến công, cái cuốc hung hăng đào xuống, dùng hết toàn lực.

Nhưng thân pháp của Suntory quá nhanh, Tô Kiếp dù có cố gắng đến mấy cũng căn bản không chạm tới một góc áo của hắn.

Mà mỗi lần Tô Kiếp công kích, điều hắn nhận được lại là những đòn quật từ cây gậy cao su kia.

Nhiều lần, Tô Kiếp đều không muốn luyện tập nữa, quá khổ, quá mệt mỏi. Hắn muốn vứt bỏ cái cuốc mà từ bỏ, nhưng một loại nghị lực tiềm tàng bên trong lại khiến hắn kiên trì được.

"Dừng!" Ngay khi Tô Kiếp cảm thấy mình sắp ngất đi, Suntory hô dừng. Hắn thoa Hoạt Lạc Du lên những chỗ bị quật trúng trên người Tô Kiếp, sau đó bắt đầu xoa bóp.

Lúc xoa bóp cũng như xé rách dao cắt, khiến hắn chết đi sống lại.

Bất quá, sau nửa giờ được Suntory xoa bóp, những vết bầm trên người hắn đã tan đi không ít.

"Tay ta xoa bóp đến chỗ nào, chỗ đó của con liền vận động, làm giảm cơn đau. Đây là yếu quyết của hoành luyện, gọi là 'vận khởi kháng đòn'. Đạo lý rất đơn giản, chính là ý niệm khống chế một bộ phận của cơ thể khiến nó căng cứng mà thôi." Suntory nói: "Con phải thời thời khắc khắc chú ý, bất kỳ vật gì chạm vào một bộ phận nào trên cơ thể con, bộ phận đó liền sẽ căng thẳng cao độ. Gió thổi cỏ lay, lập tức phản ứng. Đây chính là cái gọi là 'một vũ không thể thêm, ruồi trùng không thể rơi' trong cổ đại quyền phổ, còn gọi là 'có sờ tất ứng'. Ta đập nện con, chính là muốn huấn luyện con có được loại cảm giác này, còn có là để tăng cường sự mẫn cảm và khả năng chịu đòn của toàn thân con. Đồng thời, những chỗ ta đập nện đều là những nơi thần kinh nguyên mẫn cảm. Con hãy nhớ kỹ, khi luyện tập với người khác, tuyệt đối không được huấn luyện kiểu này, bởi vì người khác không biết kiểm soát lực đạo, rất dễ dàng sẽ làm con bị thương. Chỉ có ta, một huấn luyện viên chiến đấu đỉnh cấp thế giới, mới có thể khống chế loại chừng mực này."

Phương pháp đập nện của Suntory cũng rất khoa học, dường như là để tăng cường chức năng tuần hoàn nào đó của cơ thể.

"Được rồi, bây giờ bắt đầu ăn sáng."

Suntory dẫn Tô Kiếp đi vào bếp, có cháo nóng hổi, còn có bánh bao, ngoài ra sữa bò, trứng gà, và cả mấy đĩa hoa quả, mứt, các loại cá, vô cùng phong phú.

Tô Kiếp đã vô cùng đói bụng, dường như ngay cả một con trâu cũng có thể ăn hết.

Bất quá, hắn vẫn nhai nuốt rất kỹ càng.

Sau khi ăn xong, hắn theo phương pháp tiêu hóa của Suntory mà xoa nắn nhiều huyệt vị trên bụng, nuốt nước bọt. Nửa giờ sau, hắn lại tràn đầy tinh lực.

"Bây giờ bắt đầu làm huấn luyện lực lượng và tứ chi." Suntory nói: "Nâng gót, chống đẩy trên tấm phẳng, nhảy dây, hít đất, gập bụng, đá chân, ép dây chằng. . ."

Tô Kiếp nghe xong, liền biết đây cũng là huấn luyện tàn khốc, thuộc về võ luyện.

Buổi sáng thực hiện bài tập khớp nối là văn luyện, sau đó Suntory dùng gậy cao su đập nện toàn thân, đây chính là hoành luyện. Tiếp đó, chính là võ luyện, tiến hành huấn luyện lực bộc phát, lực lượng tứ chi.

Suốt cả buổi sáng, Tô Kiếp từ ba giờ sáng đã huấn luyện cho đến sáu giờ sáng, lúc này mới chạy về trường học, vừa vặn kịp lúc cho buổi huấn luyện của Cổ Dương.

Mọi tinh hoa ngôn ngữ trong bản dịch này đều được chắt lọc riêng cho độc giả tại truyen.free.